做平板支撑能练腹肌么

平板支撑也是一种锻炼方式，意思是很多人把手放在平板上就受不了了。这种平板支撑很可能会损失很多力量，有些人在锻炼腹肌的时候也会选择平板支撑来锻炼。平板支撑会让人流汗，做了之后会觉得空空如也，饥肠辘辘。但是他们做平板支撑能锻炼腹肌吗？

说实话，平板支撑可以细化到腹肌，但是不够结实。比如前一段北京的一个** 不是破了世界纪录吗？你看，他的腹肌不太好吧？

最好的方法就是做一些一般的动作，比如最常见的仰卧起坐、卷腹、抬腿等等。最重要的是坚持。在练肌肉方面，善于坚持的意志力是最重要的。如果建议的话，每组要用尽，5-6组。

腹肌恢复很快，每天都可以练。

我给你举个例子。每天睡前6组，每组25-30个卷腹。

腹肌是小肌肉，不需要特别注意营养补充，除非练身体其他部位。吃两个鸡蛋没坏处，呵呵。

还有，想要腹肌显出来，脂肪厚度要控制好。

平板支撑可以锻炼腹肌，但不是完全锻炼腹肌的最佳方式。做平板支撑的时候，一定要坚持到最后。每次做平板支撑都会吃苦，身体会很累。在这样的情况下，很多人都想放弃，但是如果你坚持下来，每天都有进步，锻炼效果会更好。

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