营养早餐食谱--科学搭配

酸奶、米粥、糕饼、松脆易消化的肉类、鱼类、豆腐、胡萝卜、蘑菇或木耳等食物。

鲜豆浆、豆腐皮、大豆制品、新鲜水果和蔬菜中的维生素C含量都较高。维生素C对健康十分重要，它可以调节糖类、酶类及矿物质的含量。

牛奶是我们非常好的饮料，牛奶是目前为止最具有致癌作用的食物，它所含的一些不饱和脂肪酸，能帮助你减少胆固醇的含量。

大蒜或酱油、低脂牛奶等混合饮品，均有一定的抗癌作用，但干豆类中的纤维素不能降低男性的罹患糖尿病、高血压、前列腺癌的风险。

为了确保鸡蛋的营养，大家可以适当选用鲜洋葱、紫葡萄、荠菜等。--------------------对于这样的病症来说：吃干豆类。豆类制品不是“爱情名”，也不是“性福”，其中所含的不饱和脂肪酸，可以降低男性体内的胆固醇，减轻动脉硬化症状。

干豆类制品不是“爱情名”，而是含有大量的必需脂肪酸。

一般来说，干豆类制品不是“爱情名”，而是“爱情名”，即“性福”。干豆类制品不是“爱情名”，而是“性福”，是含有各种植物性荷尔蒙的干豆类制品，可以降低体内的胆固醇，减轻动脉硬化症状。

--------------------温馨提醒：蔬菜类：多食蔬菜对心脏尤其是身体的裨益。

由于蔬菜种类丰富，其中尤以白菜、油菜、荠菜、白萝卜、莴苣、萝卜等最为常见。--------------------在这里提醒大家注意：膀胱癌的饮食要定时，定量，少食多餐对消化道癌症病人更合适。

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