预防不育了解jingzi 的六怕

男性不育是指男子jingzi 活力不足、死jingzi 过多、jingzi 活动力差、畸形jingzi 数等，包括少精、弱精症、死精症、无精症等。

现在的生活节奏越来越快，很多的男性，由于缺乏运动，或者是经常熬夜，久而久之就会使jingzi 的活力减退。研究发现，没有足够的睡眠时间，过度疲劳或者睡眠不足，都会使男性的jingzi 功能降低，而且导致男性不育。

男性要知道的是，环境因素以及其他一些生殖疾病也会对男性的生殖健康产生负面影响。当男性长期处于干燥、干燥的环境下，jingzi 的活力也会降低，导致不育。

男性朋友要注意在生活中预防不育的一些坏习惯，尤其是不能经常穿紧身牛仔裤。现在我们就来看一看男性朋友应该如何预防不育，如穿紧身牛仔裤、长期穿牛仔裤等。

如果发现经常穿牛仔裤，即使是经常穿牛仔裤也要注意少穿牛仔裤，尤其是长时间牛仔裤。紧身牛仔裤压迫男性shengzhiqi 官，会使局部温度过高，从而影响jingzi 的生成和功能。

要注意休息，早睡早起，用温水洗外阴。经常参加一些集体活动，如听音乐、参加集体活动等，以缓解紧张的情绪。男性每天晚上要用温水洗外阴，不要让内裤与袜子同洗。

注意精神调理

性欲与性功能关系密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都会引起性功能的减退。要注意心理调理，性功能的正常发挥应当从放松身心入手，排除焦虑、恐惧、紧张等不良情绪，正确认识精神因素，培养自信心，调动自身的性兴趣爱好，如参加集体活动、自我触摸ciji 等。

人到中年，内外兼修，各欲兼修。

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