生活小贴士帮助男人精力旺！

让男人精力旺盛的食物是：

1、蔬菜类：吃适量蔬菜可预防前列腺炎，但是应当要根据饮食习惯选择适当的烹调方法。

2、胆固醇类：吃的多了，可以让性激素分泌更旺盛，而导致性功能减退，甚至不shejing 。

3、海鲜类：平时生活中，可以多吃些鱼类、虾类、黑鱼、黄鳝、黑鱼、虾等，对于促进前列腺液的分泌更加有效。

4、维生素A：苹果富含维生素A，并可防治骨质疏松症，改善男士的健康，提高jingzi 质量。还能够帮助缓解焦虑和压力，甚至防止性功能衰退。

5、当归白芍：当归所含的花青素能够疏通经络，对于缓解身体的症状有很好的效果，对改善男性性功能也很有帮助。

6、枸杞：枸杞富含锌元素，锌可以降低患心血管疾病的风险，对于男性勃起障碍，高血压，肥胖等症状都有很好的疗效。

7、莲心：莲子心有清心泻火作用，且能够减轻焦虑和躁动，对失眠症有很好的疗效。

8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等，还含有荷尔蒙，有助于调整免疫系统的机能，以及早泄的治疗和恢复。

10、苦瓜：苦瓜中的苦瓜蛋白，对于进入中年的男性来说，是一种优良的食品。有些苦瓜里还含有可以抑制jingzi 发育的抑制剂，对于有早泄的男性来说，是一种良好的食疗药膳。

11、薏仁：薏仁是一种高蛋白、低脂肪的食物，能够减少蛋白质的分解，从而能够维持男性的jingzi 质量，但薏仁属于寒性食物，容易诱发前列腺炎。

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