多吃这四种食物能提升记忆力及反应速度

一般男人每天需要补充2种左右的维生素B，因为维生素B是帮助神经系统更好的运转。那么下面让我们一起来聊一聊哪里能喝牛奶好。

哪里能喝牛奶好

1 第一：多喝牛奶，可以促进胃排空，使胃酸分泌更多，有助于消化。

牛奶是天然的酸性物质，可以促进胃液分泌，减轻胃痛。如果空腹喝，胃酸可以通过口-胃蛋白酶等途径进入胃内。

2 第二：不吃生冷食物，很多食物在胃内分解产生热量，会加重胃的负担，有的人为了不好吃不吃冷食，很少喝牛奶，这样会使胃中的热量增多，加重胃的负担，还容易引起消化不良。

3 第三：尽量少吃脂肪类食物，因为这类食物脂肪含量较高，会加重胃的负担，使胃酸分泌减少，引起胃的排空时间延长。

注意事项

酒能助性，酒后喝多温开水，有利于胃里的消化。

适当喝茶，以舒解胃痛。

饭后喝咖啡，饮用浓茶、咖啡等会对胃粘膜造成ciji 。饭后吃水果，饭后吃水果，饭后吃水果都有利于对胃的保护。本文为各位患者介绍了高蛋白、低脂肪饮食注意事项，看完本文的介绍之后，应该知道高蛋白、低脂肪饮食注意事项了吧，不食肥肉、动物内脏、豆类等高脂肪食物，以免引起发炎。

专家提醒，如果出现腹泻，可以在医生指导下口服降脂药，如苯三氮苄明、阿莫西林等。

高蛋白饮食会引起更多不适，应严格控制蛋白质摄入量，以免影响酶的合成和活性。

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