失恋心理治疗,5个方法让你走出失恋的阴影!

失恋对人的伤害是如此之大，以至于有些人在失恋后濒临崩溃，到了寻死的地步。失恋心理治疗能弥补失恋者的心伤和裂痕吗?让我们来看看如何帮助你摆脱失恋的阴影。

失恋心理治疗

1.接受现实。

失恋心理治疗最重要的一点就是接受失恋的现实。当失恋的痛苦来临时，不要刻意回避，认为自己不应该那么痛苦冷静面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

2.倾吐沟通。

失恋最怕自我退缩，封闭，把自己囚禁在悲伤孤独的城堡里。找人说，自己写，网上和网友抱怨，心情要有出口，否则会决堤。但是，因为怕说得更伤心或者心丑不能外扬，怕别人笑话，干脆封口，却不知道说出来是一种治疗，可以说代表心理上已经可以冷静面对了。

3.学会重塑自己。

失恋情绪平静静下来后，我们应该开始重新建立对爱情的理解。为了准备开始一段新的爱情，许多消极、悲观和不合理的想法应该在这个阶段得到解决。此时，情绪逐渐平静，你可以开始用理性思考问题，重新看待这段关系，同时了解自己的缺点，开始总结经验，自我完善，成熟。

4.代偿

当你失恋的时候，首先要向自己骄傲的事情，比如人际关系的和谐，一个异性对自己的痴情来获得痛苦和烦恼的解脱，理性地用一些积极的话语和格言来提醒自己，暗示自己，比如天涯海角没有草、萝卜坑、塞翁失马怎么知非福等。只要你认识到真相，你的心态就会平衡。你也可以进行逆向思维，多思考对方的缺点，分析自己的优势，鼓起勇气迎接新的生活。也可以想象，失恋是失去了一次机会，却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所说:当一扇幸福之门关闭你时，另一扇幸福之门在你面前打开了。

5.善待自己。

在经历了情感挫折之后，不要做伤害自己的事情，如果一个人不能好好照顾自己，如何爱他们想要爱的人。不要想着伤害自己，回到你身边，即使真的发生了，这是可怜的，而不是爱，自欺欺人宁愿不要。对于失恋心理治疗来说，你可以带你最好的朋友去购物，你可以去旅行，简而言之，试着用不同的方式取悦自己，告诉自己一个人也可以很棒。

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