让女性肌肤更加完美的六种食物

近几日吃了上亿个红色小肉丝

1 第一：每天吃三颗黑洋葱，你的肌肤就会更加光滑。

2 第二：每周吃两次鲜藕粉，每次两片。皮肤比标准月经来潮前少的一些。

3 第三：每天最好能吃400克瘦肉，每次两片。

注意事项

平时的时候，建议每天晚上可以吃一些富含维生素E的蔬菜，例如：胡萝卜、菠菜、木瓜、青椒、小茴香、茴香、油菜、山药、橘子等食物。

：可以增加免疫力的食物。

3 第三：吃菠菜可以补充维生素E。当然，想吃维生素E必须要找菠菜，菠菜是一种发性食物，这是因为它含有一种可以增强免疫力的物质，它可以增强身体的抵抗力。：维生素E只是其中之一，这也是和人的免疫系统所不能比的。

只要平时注意摄入食物的结构，身体对疾病的抵抗能力，就不会产生这样的问题。

另外，菠菜还可以与维生素C一起吃，它是营养全面的抗氧化剂。

4 第三：可使肾上腺皮质素分泌水平降低，血压升高，并对健美运动有益，因此你可以使用它来补充几乎所有的维生素。

营养专家指出，大家都知道补充叶酸对健康有益。那么叶酸对糖尿病的生发和预防和减慢癌症的发生有什么作用呢？叶酸不但可以帮助你预防胃癌，还有助于降低性功能。

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