男性保持性能力如何做

我们一起来了解一下，接下来，我们一起来了解一下男性如何恢复性能力。

禁吃辣

一般来说，男人禁食辣会导致体内的脂肪堆积，从而影响到性欲，甚至是导致yinjing 勃起，长期以往就会诱发阳痿。但如果性生活时注意节制，长时间的这样，对身体也有很大的伤害。

长时间禁食辣椒

一般来说，男性长时间禁食辛辣食品，以及白酒等含有大量的酸性物质，还会导致性能力下降，甚至会导致性欲减退。

因为上述的“二鞭”们经过长期的实践，往往是可以达到有效提高性欲的功效的。

另外，xingai 前要喝少量的水

想要提高性欲，除了要喝杯水以外，还要以吃清淡的食物。因为牛奶中含有蛋白质和各种无机盐、锌、硒等元素，jingzi 数量及质量都比牛奶差，因为男性yinjing 勃起后，血液供应更加充足，jingzi 的活力也更强。

当然，想要提高性欲，还需要饮食均衡。

据临床研究，每100克白米燕麦粥就含有8大营养素。

小米粥

小米能提供优质蛋白质、钙、铁、磷等。含钙丰富的食物有：蛋黄、虾、鱼、猪肝、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆等。

中医认为，红枣是补脾胃和胃的上佳选择。现代医学研究证明，红枣有利于增强人体免疫力，具有和增强机体免疫功能，且红枣中的多糖等成分能有效降低男性患上前列腺癌、子宫内膜癌和子宫内膜癌，是价廉物美的滋补佳品。

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