男人提高性欲的方法

如果人们长期坚持不锻炼，或者不运动的话，性功能还是会下降的。虽然说锻炼对于性生活来说有一定的好处，但是也要有方法，并不是简单的健身运动，更是有办法。为了更好的提高性欲，下面介绍几种锻炼方法。

yinjing 锻炼操：yinjing 锻炼操，采用在不影响性功能的前提下，采用一定的运动方式来进行锻炼，即每次持续20~30分钟。在练习期间，还可适当采取按摩和中断的方法。

肚脐运动：肚脐是性生活中重要的一个穴位，它连接着两个腹股沟，分别涧做与性相关的肌肉运动。

肚脐的左右两侧有一粗大的脐，同时有两侧的两个棘突肌。

一般来说，肚脐都属于硬的，有的人可以把它叫做肚脐。把肚脐叫做脐脐带，是纵隔韧带，弹性感很强的一个姿势。

当你的腹压升高的时候也许有明显的感觉。

当腹压高时，这个脐带会弯曲，感觉会很别扭。当腹压升高的时候，你会发现左边的肌肉会膨大。

腹股沟按摩：腹股沟按摩可以促进血液循环，有效提高性生活质量。

你可以通过锻炼腹股沟做深呼吸，仰卧着，双膝分开。

这样可以帮助身体强壮，提高身体素质。

肚脐按摩：在腹部仰卧，双膝分开，用双手握住两个脐窝，双手放在脐下。大拇指在腹部横线上，适当用力向下脐贴于胸骨上。

当脐下有一根像绳索一样的肠线，它紧紧地固定住，令你的身体处于静止状态。

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