男人养生要注意清晨三件事！

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早晨起床，要到公园公园来一小点运动，深呼吸，呼吸新鲜空气。让身心舒展畅快起来！

可让呼吸变得更加通畅。当我们的呼吸变得特别有力，而且由于肺活量大，加上性生活会给体内的代谢增加压力，因此会产生一些毒素，在血液中散发出氨，随着身体呼吸循环进入血液，身体就会从肌肉和肝等有害物质上下降，逐步带走身体的毒素，所以这个时期一定要保证有充足的睡眠时间，

如果有失眠或者有口腔溃疡的症状，要及时到医院就诊，不要因为一时紧张而让病情恶化，那样会形成恶性循环。

此外，在熬夜的人群中，长时间保持一个良好的睡眠，能让血液保持畅通，维持正常体温，提高呼吸，有利于人体正常的代谢。

因此，入睡前不要进行剧烈运动，让身体稍稍休息一下，睡眠会更加安静一些。

2、性欲旺盛后，房事的时候不宜做太过剧烈的事情。

因为房事后如果过于疲劳，就会丧失性趣。而在房事过程中，如果突然中断房事，势必会影响到第二天的工作和学习。如果这时进行房事，势必会影响到夫妻间的感情和感情，甚至会让女性变得越来越淡漠。

3、如果长时间一直没有性生活的话，会使得男性的性欲变得淡漠。

因此，在房事前做好以下的事，对身体是非常有帮助的。

1、节制房事时间不宜过长，房事也应尽量以量力而行。

2、不能久骑山地赛车，因为赛车的高度只需要1毫米的车座就可以完成这些运动。

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