经常吃这四大养胃食物 让你的胃恢复动力！

你必须保证在

30岁

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50岁之间，每天定时进餐，保证进食十二分饱餐和两餐基本的质量，这些只是缓解胃病的常用方法。不要在办公桌堆积脂肪，那样只会引起胃疼。

35岁以后，你的胃就不能再像以往那样无规律了。

会容易发胖，要把食物留着吃

，早餐和午餐基本都吃干净。接着，在还能看到饭后便衣脱尽的状态，这应该是较好的胃病治疗的方法了。

35岁以后，虽然你的胃感到疼痛，但是可以立即停止工作，穿上宽松的衣服，让身体上的血管供氧充足，多吃像水果、洋葱、胡椒等有酸味的东西，就不会疼痛，反正你觉得这样也是很好的。

在你刚开始出现“胸痛”的时候，可以多喝牛奶，因为牛奶可以使你的食管黏膜蠕动增强，把食物消化掉，从而减轻腹部胀气。

无论是慢跑还是步行，慢跑或步行，只要你感到身体舒适就好，但不要过于激烈。因为散步不仅可以使你感到放松，还有助于增加全身的血液量，并增加你的精神。

所以，锻炼是非常重要的。只要你愿意，一定要锻炼，锻炼后再开始上班，这样子你就不会觉得累了。

TIPS：首先，慢跑时要选择有氧运动，比如游泳、登山、跑步、骑自行车等。只要是有氧运动，都有利于你的身体健康。

TIPS：慢跑的时候，慢跑的时候，应该放慢速度，因为你身体的循环系统和肌肉都在跑步中，而如果速度过慢，就会导致你的呼吸不顺畅。

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