想要皮肤好就吃红酒炖苹果

那么我们就来了解一下水果对皮肤有影响吗？

水果对皮肤有影响吗

1 第一：水果中含有丰富的维生素和矿物质，维生素A、维生素C、维生素B、维生素C都是人体必不可少的。而且水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C、维生素E等营养成分，具有很强的抗氧化作用。

2 第二：维生素C对调节毛细血管的平滑肌，以及减轻皮肤上毛细血管的通透性，防止皮肤的细胞炎症反应，还能促进伤口愈合，从而增强皮肤的自身免疫力。

3 第三：维生素C可以直接补充人体所需的抗氧化剂。例如：葡萄干、苹果、杏、猕猴桃等都具有抗氧化作用，还能对皮肤健康，保护皮肤。

注意事项

除此之外，要避免接触富含维生素C的食物，比如：银耳、葡萄、绿茶、鸡蛋等，都是水溶性维生素C。

：最主要的维生素C的种类是动物肝脏、蘑菇、海带、蘑菇。

因此，富含维生素C的食物要注意了，平时不可吃得太多。

：饮食要注意搭配合理，不能过度，不然很容易造成维生素C的缺乏。对于一些脾气较弱的人来说，均衡的营养非常重要，日常注意补维生素C，其中富含维生素C的食物有鱼肝油、花菜、肉类、蛋类、豆制品等。

因此，大家在平时可以多吃点青菜，尽量多吃一些新鲜蔬菜。

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