手淫健康吗，有哪些注意事项？

在性生活中，要注意哪些事项呢？要坚持做哪些运动来提高自己的免疫力，另外，不抽烟、不喝酒、少熬夜，这些都会提高性能力呢？

要坚持体育锻炼，增强体质，多参加锻炼，体质增强了，免疫力也会提高。

要经常按摩睾丸，可以促进睾丸产生jingzi 。可以用温水浸泡睾丸，并用7~10分钟的时间，再用冷水浸一会儿，然后在火上加热到yinjing 头上，再用盐水冲洗。

每天用温水泡5~10分钟。

对促进男性性能力有帮助，可以经常按摩。

但是按摩的时间要有一个度，度数太大，度数太多，对身体有一定的危害。

男人阳痿的原因

1、频繁ziwei

有些男性为了贪图一时之欢而频繁ziwei ，其实这是很不对的，ziwei 是青少年正常的性行为，只要能解除过度的焦虑，就能正常的完成xingjiao 。

2、过度手淫

有些青年认为手淫是一件可耻的事情，是非常可耻的，也是对身体有伤害的行为，手淫不但会影响学习和工作，还会影响性生活，使大脑皮层持续兴奋，大脑皮层持续抑制，无法集中注意力，久之就会出现早泄、阳痿等多种情况，甚至还会导致神经衰弱。

3、不良生活习惯

经常抽烟喝酒，酗酒是多种不良的生活习惯，会导致全身功能失调，男人对shejing 中枢的控制能力下降，导致早泄，另外频繁的手淫还会使男人对shejing 中枢的控制能力下降，长此以往，也会出现早泄、阳痿等性功能障碍。

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