打羽毛球的握拍技巧有哪些呢

现在这个社会男女老少都开始关注自己的生活质量和身体健康。现在的00、90后年轻一代，国家更关注新生代的身体状况，组织各种运动，比如羽毛球、篮球。那么，打羽毛球时如何握拍可以防止伤病的发生等。接下来，我们来学习一下打羽毛球时握拍的技巧。

正确的握杆方法

1.正手握拍：握拍时，使拍面垂直于地面，球拍柄端与鱼际平齐。虎口对准拍面内侧边缘，小指不在，名指与中指并拢，食指略向前，与中指稍分开，拇指靠近中指，手掌不要相互靠近。

2.反手握拍：在正手握拍的基础上，将拍柄稍向外翻，食指回缩，拇指第一关节紧贴拍柄内侧的宽面。同时手柄端要靠近小指根部，手掌要留有空隙。

常见错误握法

1.球拍握的太紧，影响手腕的灵活性。

2.球拍与地面不平行，会影响击球时的动作。

3.把球拍握得太向内，拍柄就露出来了。这种握姿不舒服，还影响手腕动作。

4.握拍时，拇指贴在拍柄上部。这种握法很不稳定，用力挥杆很容易脱手。

5.握拍时，食指伸直放在球拍顶端。这样会使手腕紧张，影响击球的准确性，容易伤手。

通过以上对羽毛球中正确和错误握拍技巧的详细介绍。相信初学者对羽毛球握拍技巧的常识会有更深刻的理解。另外需要注意的是，对于初学者来说，一开始不要用力过猛，打羽毛球时间过长，这样可以有效避免第二天手臂或身体的酸痛感。

本文标签：