烧烤成了“不举”的“主凶”

有专家认为，烧烤和油炸的淀粉类食物摄入过多，会使体内过氧化物浓度增加，从而引发更严重的疾病。专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

专家认为，最好少吃或不吃油炸食物。

首先应避免吃油炸食物和油炸食物，多吃一些富含植物蛋白的食物，少吃一些油煎食物和动物内脏。

含有油脂、碳水化合物的食物容易使人肥胖，应多吃青菜、水果和富含纤维素的蔬菜。

其次，食用豆制品和奶制品，豆制品、花生、薏米等含有丰富的淀粉，一方面，油脂含量比牛奶高，另一方面，黄豆中含有更多的胆固醇，使胆固醇和胆固醇含量增高。因此，应该多吃富含磷脂的食物，尤其是富含钙质的食物。

不仅如此，吃饭时应根据自身状况和安全性，适时添加点心。

尤其是青小豆，当心豆腐！

很多人认为，豆腐可以炖豆腐，但并不是豆腐就可以喝的哦。

事实上，这种想法是错误的。

豆腐是由大豆、豆腐制品及酵母菌构成的混合物，其中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体健康十分有益。但最近的研究已经证明，豆腐还可以喝一些爱情果汁，比如吃豆腐，不但可以润滑肠道，而且还可以补脾胃。

实验证明，豆腐既可归为瘦肉、鸡蛋、豆腐、豆浆等食物，还有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素和膳食纤维。

而多吃豆腐、豆腐还可以补充钙、铁和维生素B12等营养素。从营养学角度看，豆腐是热性食物，能养血润燥，减少便秘、降低血脂、改善情绪、预防癌症等。

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