中年人打篮球好吗

一些科学研究发现，长期锻炼可以使身体恢复活力，改善身体健康。尤其是对于中年人来说，长期运动也可以让自己远离各种疾病，但是对于中老年朋友来说，运动也是大忌。比如长时间打篮球，因为体内的钙在逐渐减少，所以体内的骨骼也比较脆弱。这时候就要注意运动的幅度了。

中老年人并不比年轻人好。从精力、反应速度、运动强度来看，都需要量力而行。在为了健康的锻炼中，中老年人应特别注意相关原则，遵循循序渐进的锻炼方式，尤其是持之以恒，这样才能达到锻炼的效果。更重要的是，在运动的过程中，需要注意相关的注意事项，一定要小心，不要做剧烈运动，不能因为只动作一会儿就伤到自己。

40多岁的中年人可以打篮球，但需要注意保护膝关节，避免膝关节损伤，导致髌骨骨折或半月板、副韧带损伤。因为40多岁的中年人钙在逐渐流失，可能会因为缺钙而造成膝关节损伤。所以打篮球的时候一般都要戴护膝，避免大幅度的运动。

所以对于中老年人来说，经常锻炼是一件非常好的事情，但是也需要照顾好自己的身体，因为毕竟没有年轻小伙子那么强壮。不过话说回来，每天适当打打篮球，有助于促进新陈代谢，发泄生活中的烦恼，促进大脑运动。

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