警惕5件事损伤你的肾

肾损伤危险性低，易损伤是肾的直接后果。肾病损伤的人在日常生活中应注意不食用任何食物，如肉、鱼、虾、蟹、蛋、豆制品、辣椒、茴香、花椒、洋葱、芥末、胡椒、芥末油、胡椒、姜等，特别是经前和晚期肾损伤的患者，应绝对禁烟戒酒，以免使炎症扩散。

持续、频繁使用广谱抗生素是防止肾脏损伤的关键，一旦出现不适症状，应及时到医院进行检查，以便及时发现，而同时避免会引起严重并发症，如肾小球肾炎，由于肾小球滤过率下降，故不能长期应用抗菌素，造成细菌性肾炎、肾小管炎，最后导致肾衰竭。

限制蛋白质摄入量

饮食中蛋白质的摄入量应控制在每公斤体重0.8克-2.0克，但实际应用中要严格限制蛋白质摄入量。例如，每天应控制在1克-2克以内。

特别提醒，对于糖尿病肾病患者，应在糖尿病肾病综合症期内进行合理的饮食，如各种豆类食品，搭配成药膳，每日供给1~2 克蛋白质。

若出现水肿、肾功能减退、贫血、皮肤水肿，为不可逆的损害，应限制蛋白质摄入量，以免造成肾功能损害。

短时间内不能做剧烈运动

运动量不均匀，应视患者的情况选择个体化运动，如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、颠簸等，以免拉伸肌肉造成腹压增加，导致对肾损害的吸收功能降低。

2 保持良好的心态

低盐低脂、低脂肪

过多摄取糖类、海产品、优质蛋白、多吃谷物、蔬果、豆制品等，保证日常摄入量，戒烟酒。

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