明明没喝多少水，为什么总是想上厕所？

这些问题是不少男性朋友所想出的，我们都知道这一点，有一些食物的成分是对人体的身体有伤害的，所以，男人要想身体健康就要养成一个良好的饮食习惯，那么，吃哪些食物对身体健康有利呢？

然而，我们都知道，适量的食物对身体有益，但是长期饮食不当也会引起身体机能的减退，所以，我们要想身体健康就要养成一个健康的饮食习惯。以下这些食物对男性朋友的健康很有帮助。

不能吃的食物

1 1、鱼虾类：淡水鱼、蛤蜊、鳝鱼、牡蛎、鲍鱼、石龙等，不仅含有大量的优质蛋白质，而且富含维生素A、B族维生素和锌等。

2 2、薏米、玉米、燕麦、荞麦、高粱米、黄豆及豆制品：各种玉米、大麦、薏米、大麦、荞麦、玉米、荞麦、黄豆及莴苣等。

3 3、木耳、蘑菇、紫菜、海参、海蜇、薏米、毛笋、海龟、羊奶、鲤鱼、青鱼、鳝鱼、乌贼鱼、海参、墨鱼、海参、蜗牛、蟹等。

4、银耳、百合、银耳、桃、香菇、枸杞子、大枣等滋补品。

5、高纤维肉类、低纤维肉类及鱼虾类。

注意事项

1、合理饮食：韭菜150g，鸡肉300g，青菜、木耳100g，鲜虾100g，甲鱼150g，熟鸡洗净，氽烫食盐少许。

2、保证正常饮食：营养膳食是全身营养物质的组成部分，也是非常重要的一部分，要适当的补钙、磷、锌、硒等元素。

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