练习瑜伽有哪些作用

瑜伽是一种相对较新的锻炼方式。瑜伽的主要原理是通过增强人的意识来充分发挥身体的潜力。瑜伽的一些基本动作比较简单，但是它的功能很多。在生活中练习瑜伽可以改善人们身体的一些情绪和精神异常，瑜伽还可以放松肌肉和骨骼，促进血液循环。

1.修身养性，心安理得。长期练习瑜伽可以达到心境平和，忘记一切不愉快，更好的陶冶自己的情操，让自己更加自信，更加热爱生活。

2.增强抵抗力。长期练习瑜伽可以强身健体，同时可以增强抵抗力，比如可以减少感冒等疾病的发生；

3.

改善个人情绪。随着瑜伽使包括大脑在内的腺神经系统恢复活力，精神情绪自然会处于积极的状态。它让你更加自信、热情、乐观。日常生活会变得更有创意。

4.调节生理平衡。长期练习瑜伽可以维持体内各大系统的状态，同时可以调节生理机能，达到强身健体的效果。

练瑜伽有很多好处，但前提是要注意正确的练习方法。生活中，有很多人练习瑜伽不规律，不仅达不到瑜伽的效果，还会拉伤肌肉。所以可以在一些瑜伽馆进行综合学习，纠正不正确的姿势。

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