让身体长高的运动有哪些

未成年人的身心健康是全社会比较关注的问题之一。大家不仅希望孩子非常健康，还希望孩子长得又高又大。但是想要长高，不仅需要在日常生活中注意营养，孩子也需要多做运动。那么，有哪些让身材长高的运动呢？对于一些有助于身材长高的运动，可以看看下面的介绍。

要长高，第一件事就是运动。运动是孩子长高的法宝之一。运动一定要从小抓，在婴儿期抓，让孩子养成运动的习惯。同时要选择运动的类型。纵向运动有利于孩子长高。比如跳高，篮球，跳起来等。身体伸展对孩子身高也有好处，比如游泳。举重对孩子身高不好。

运动时间也一定要控制，注意适量。家长一定要督促孩子每天至少有20-40分钟的有效锻炼时间。其子女出汗、发烧、面色红润为宜。

能促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、游泳。

不利于身高的运动：举重、负重练习、过度运动、过度消耗(马拉松等。).

保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件。发育期的孩子要早睡早起，有8-10小时的充足睡眠，使体内生长激素等与生长发育有关的激素处于分泌和功能的最佳状态。

另外，睡觉的时候一定要关灯。人造光源会产生微妙的光压。这种轻压的长期存在，会使人特别是婴幼儿感到烦躁不安，难以入睡。睡眠质量不好对孩子的骨骼生长非常不利。

有哪些让身体长高的运动？其实只要运动对孩子身体好，每个孩子喜欢的运动方式可能会有一些差异。如果孩子热爱一项运动，父母应该尽力支持孩子去做。不要总是让他们每天在家安安静静的看书写字。

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