人做什么运动可以长高

小时候，如果看到同龄的孩子比自己高，我们都会很自卑。而且，孩子也喜欢和别人比身高。以后大家都想长高，这也是父母的心愿。如果你想长高，你通常要做大量的运动。那么，人做什么运动可以长高呢？一些有助于长高的运动，请看下面的介绍。

篮球

孩子的身高主要取决于父母的遗传基因。而后天的条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传变异，使其长高。青少年经常参加篮球运动，可以使身体各部位的肌肉得到运动和锻炼，加强体内代谢，使长骨组织的血液供应和营养供应充足，有利于成骨物质的合成，骨骼的健康生长和身高的增长。篮球、排球等跳跃运动非常有利于高度。如果没有时间做这些运动，平时练高也是有好处的。

跳绳

跳绳是一种有氧运动，也是一种全身运动，消耗大量的体热，对内脏和体态都有好处。以我们的身高增长来说，可以消耗大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促进脑垂体分泌生长激素。使身体对营养素的需求增加。在跳绳中，身体不断的跳动也会在一定程度上促成我们身高的增长。

瑜珈

一种有效无痛的成年人长高的科学方法，是对脊柱、腿部和颈部有显著拉伸作用的动作和防止劳损的缓冲动作的组合。这些特定的运动动作可以锻炼这些影响骨隙的肌肉和韧带，加强对骨隙的控制，达到长高的目的。

人做什么运动可以长高？以上已经介绍了几种适合身高的运动，孩子可以根据自己的意愿自由选择。女生可能不太喜欢篮球，你可以选择跳绳或者练瑜伽的方法。如果大家都喜欢其他运动，那也是可以的。

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