男性健康养生知识 四大保健法门保护男人

男性日常保健秘笈一：慎防糖尿病

男性喝酒多是不对的，男性平时要控制饮食，这样有助于预防高血糖。专家提醒，男性更应该注意饮食习惯，男性要多吃蔬菜水果。

男人保健方法：

1、睡前散步

运动对人体有好处，但也不能过量，也不要太剧烈，不适合在疲劳之后进行。

我们说，疲劳时不宜进行性生活，应适当休息，但不宜进行过于激烈的运动，如骑自行车、短跑或久坐等等。

运动强度不宜过高：每周2-4次，每次30-40分钟。

不过，锻炼强度不能过高，以不感到疲劳为度。

2、预防感冒

感冒是呼吸道感染疾病的一种，虽然症状一般轻微，但在普通感冒或流感之后，症状会加重。因此，男性朋友们要特别注意预防感冒。

感冒的起因有很多种，其中最为常见的是病毒性感冒，还有一种叫作流感嗜血杆菌。

感染病毒之后，病毒会吞噬jingzi ，引起生殖系统炎症。

我们在知道感冒也是一种免疫力下降的现象的时候，应该重视起来，因为感冒的情况一般分为三种类型，一种是病毒性感冒，另外一种叫作病毒性感冒。不同类型感冒的症状是不一样的。

1、早期症状感冒：首先发烧，感冒初期就开始发烧，接着头痛，口腔疼痛，四肢无力，咳嗽，后来严重到连进食都困难，从上次感冒到现在，还有精神差，上次感冒，到现在，连喝水都觉得特别困难。

2、病程缓慢、症状减轻，感觉还能走路

和上次感冒差不多就觉得恶心，身上没劲，这种情况很可能是得了风热感冒，还有就是老是咳嗽，最好去医院检查一下。

本文标签：