男人保健，壮阳滋阴一起做

下面一起来看看，补肾的好方法有哪些：

1、可以适当进补，多吃一些滋阴补气的食物，如山药、桂圆、栗子、红枣、核桃、大枣、人参、鳝鱼、虾、海参、墨鱼、海参、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、黑鱼、章鱼、海带、黑木耳、甘蔗等。

2、可以食用补肾的食物，如狗肉、鹿肉、鸡肉、蛋类、海马、羊肉、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、墨鱼、海参等。

3、日常保健饮食：

1.多吃新鲜蔬菜、瓜果，有利于性激素的分泌，增强性功能。

2.不抽烟，不喝酒，不酗酒，保持大便通畅。3.不喝浓茶，浓咖啡等ciji 性饮料，以ciji 神经兴奋，促使yinjing 勃起。

4.戒烟，不吃辛辣ciji 性食物，戒烟，不熬夜，保持充足的睡眠。

5.要有充足的睡眠，睡眠不足会导致免疫力下降，对生殖系统的损害。

6.适当的运动，包括游泳、慢跑、爬楼梯等。

7.过量服用含有性激素的药物，会影响性功能的正常发挥。

有些男士因工作繁忙和情绪紧张，习惯了单身生活，但与其他白领不一样，有些人在工作中的事情自己不知道，有些人在生活中忽视了，感觉有个人隐私在作怪，为自己的性能力和时间担心，他们每次都很在意自己的性能力。

7.注意药物的影响。首先要调整自己的生活，如日常中多吃一些抗癌、消炎药，尤其是可以多吃些有抗辐射成分的药物。

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