【节气养生】大雪节气养生，必须知道这四点！

节气养生，首先要使室内空气流通通畅，也要注意节气养生，使节气去疲乏。

节气养生要点

1、有益心脏、减少冠状动脉硬化

冬天气候干燥，人体有足部的血液循环，很容易积存新的氧，而在整个机体内则可消耗氧量。当气温过低时，人体血液循环会减慢，造成冠状动脉硬化，表现为颜面浮肿、心悸、乏力等。

2、有助于延缓衰老

提高节气养生，即适当进行体育活动，如散步、健身房锻炼等，也可打太极、打太极拳、散步等。

3、对肺水肿病人有益

肺气肿病人可适当进行氧疗，但在日常生活中，肺气肿病人的饮食上最好保持清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣，ciji 性的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜、韭菜、桂圆等，肺气肿病人也要少吃或不吃生冷食物，避免用冰袋冷敷。

4、肺气肿病人饮食上可以多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品，这些食物可以助消化，少吃或不吃或少吃。

5、肺气肿病人的主食和数量一定要充足

1、主料：白米、富强粉、薯片、玉米面、馒头、海米、薏米、馄饨、小米、玉米渣、苡米、蛋羹。

做法：先将白米淘洗干净，加油开水煮沸，去渣取汁，再加入稀盐、味精、白糖、桂花适量，煮成稀粥即可。

本文标签：