冬天适合做什么运动呢

冬天应该为身体做什么样的运动？冬天的运动不同于夏天的运动。夏天做运动可以让你更好的减肥，但是冬天做运动可以帮助我们保暖。冬天做运动还有很多注意事项。如果你不注意运动的量、范围和方式，那么你的身体在冬天很容易受损。那么冬天适合做什么运动呢？

散散步，拍拍手，搓搓手。

散散步。这是一个很好的练习。晚饭后散步。但在冬天，我们通常最好在中午吃完饭后散步，尤其是老人，因为中午是一天中最温暖的时候，如果是早上或晚上会更冷。上午可以选择上午10点以后，下午5点之前比较好。总的原则是选择一天中温度比较适宜的时间。

慢跑。

以上是一些非常适合冬季运动的方法。我们不追求流汗。我们只需要在寒冷的冬天让身体稍微暖和一点，出一点汗，就能达到运动的效果。同时也能很好的抵御寒冷。如果慢跑时掉了衣服，一定要记得跑完步后及时添加衣服，以免着凉。

运行并组合。

我说走着跑着。其实对于我们很多缺乏运动的朋友来说，你希望他们跑多远？似乎他们的体力支持不了他们。然后，我们可以采取跑步和步行相结合的方式。跑步和散步也是一种非常好的锻炼方式。同时，我们可以边走边和好朋友聊天。心情愉快的运动是非常有益的。

适合冬天做的运动就是我们上面介绍的。你在冬天做的运动必须适合保暖。记住冬天不能选择让你出汗的运动。如果你在冬天出汗，你很可能会伤害你的活力，甚至你的jingzi 。总之，冬季运动一定要小心。

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