练习瑜伽真的能减肥么

大家都知道瑜伽是一种什么样的运动方式，瑜伽会给我们的身体带来什么好处。在这样的情况下，做瑜伽的人通常最渴望通过瑜伽获得更好的减肥效果。练瑜伽的时候一定要注意最正规的方式做瑜伽，瑜伽也可以让身体变得更好。那么做瑜伽能减肥吗？

瑜伽的主要作用是缓解压力，调节和协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，通常没有时间运动，所以会有人想通过瑜伽来调节身心健康。瑜伽可以减肥，但只是减肥的辅助手段。控制饮食和有氧无氧运动是减肥的主要途径。

减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥方法是科学控制饮食，有效运动。所以，除非是热瑜伽等一些特殊的瑜伽练习，否则很难通过练习瑜伽在短时间内达到瘦身的目的。很多人练瑜伽后体重并没有下降太多，但是身体成分结构比以前好了，这才是瑜伽减肥的最终目的。

与有氧运动相比，瑜伽减肥更慢，因为它燃烧的热量更少。但是，减肥慢不代表无效。

有氧运动强度大，可以加强肌肉锻炼，自然减肥快，但不适合年纪大的人。瑜伽适合任何年龄的人。除了减肥，还能从精神上改变他们对生活的态度，从而增强生命的活力。

练瑜伽绝对能帮你减肥。想通过瑜伽减肥，每次都要正确的做瑜伽，每次做瑜伽都要保持身心健康。瑜伽的减肥效果最好。做瑜伽的时候，最好先控制饮食。

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