女性例假能练瑜伽么

在女性朋友的特殊时期，有很多事情是不能做的。比如不能吃辛辣ciji 的食物、生冷的食物、过于剧烈的运动等。那么，女性经期可以练瑜伽吗？这个问题相信是很多女性朋友非常想知道的一个问题。瑜伽，作为一项深受全民喜爱的健身运动，女性朋友在练习时有哪些禁忌？让我们来看看吧。

是女性经期正常的生理现象。月经引起的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是让人不愉快。我年轻时经常痛经。后来接触瑜伽后，我也试着慢慢的在经期练习(当然也要根据自己的身体状况有选择的练习)。

坚持了一段时间后，发现练起来并没有想象中的那么可怕。反而感觉身体和精神都比不练瑜伽的时候好了很多，腹痛的现象也有所改善。所以来月经的时候继续练瑜伽。时间长了，痛经的现象消失了，很多经期不适的症状一点一点的离我而去，脸色也越来越好看了。

所以，如果没有特殊情况，建议你练瑜伽，对身体会有很多好处。练习瑜伽会促进全身的血液循环，滋养脊椎神经，平衡内脏器官，有助于调节月经，加快盆腔器官的血液循环，减少盆腔和腹部性腺的充血，减轻经期腹痛等症状。

但需要注意的是，如果在经期前两天月经量过多，最好休息一下。你可以做简单的冥想或呼吸练习。

瑜伽是一种身心锻炼。用轻松的心态去感受，去享受。痛经不可怕，可怕的是我们会对它采取什么态度。现在很多青春期的女生经常痛经。除了采取一些措施，如吃药或卧床休息，他们还必须做一些舒缓的运动。最好的方法是练习瑜伽。

以上是关于经期如何练习瑜伽的介绍。建议女性朋友在练习瑜伽的时候，一定要注意在饮食上做相关的调整。即使会练瑜伽，也最好保持适量的运动量，不要太剧烈，否则容易影响女性朋友的月经周期，危害身体健康。

本文标签：