牵引保健操的注意事项有哪些

牵引是一种治疗疾病的方法，但是用的时候可以当作练习来学。牵引运动还可以治病，同时有很好的保健作用。牵引可以治愈颈椎疾病。患者在运动时要注意方法和技巧，避免因运动方法不当而出现失误，阻碍其治疗，使病情加重或更易改变。牵引练习有什么注意事项？这些事项如下：

牵引力：牵引力以增加颈椎间隙为目的，不造成肌肉和关节损伤。一般坐姿2~3kg，卧姿10kg左右。

牵引时间：一般15~20分钟。时间过长容易造成肌肉和韧带的静态损伤。

体位：常见的体位有坐位和仰卧。仰卧位能更明显地增宽C4~C7椎间隙后部，且角度易于调整。坐位牵引位置不稳定，角度变化小，但操作相对方便。

牵引方式：可分为连续牵引和间歇牵引。持续牵引全程保持牵引；间歇牵引在牵引过程中会将牵引力降低数倍。年纪大、病情重的人选择后者。

需要注意的事项

(1)牵引时，防栓前部应套在下颌(俗称‘颏骨’)上，不能滑到颈、喉前方，以免发生窒息事故。尤其是患者上肢无力时，每一次牵引都要有家属在家陪护，因为枕套一旦滑到喉部，患者是无法自行调整体位的。

(2)牵引时不必坚持头颈部的某一特定位置，但以减轻患者的自觉症状为宜。一般来说，专家主张牵引时患者头颈部要前倾20度左右。因为椎间隙增宽在这个位置最明显。部分患者采用颈中立综合征(俗称头颈伸)进行牵引，但效果不明显。相反，他们用头和脖子向前(前屈)20。牵引，症状很快得到改善。

(3)轻度患者采用间歇牵引，每日1~3次，每次30分钟，重度患者可行连续牵引，每日6~8小时。拖带重量可以从3 ~ 4kg开始，逐渐增加到5 ~ 6kg，最多10kg。在牵引治疗的最初几天，少数患者可出现头晕、头胀或颈背部疲劳，尤其是交感神经型和椎动脉型颈椎病患者。这种情况下，应该从小重量、短时间开始牵引，然后根据患者的具体情况逐渐增加牵引重量，延长牵引时间。个别患者不能耐受牵引治疗，应改用其他治疗方法。少数跛足者牵引后症状加重，可能是神经或血管受到ciji 或压迫所致。牵引应该被终止。

牵引练习有什么注意事项？患有颈椎病的人要注意这套操，可以合理治疗。颈椎是身体极其重要的部位。患病后颈部活动受限，会影响大脑、肩膀等部位，生活受到限制。所以在了解牵引练习时要注意身体状况，然后由专业医生检查后制定练习方法，步骤和动作要正常。

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