练瑜伽最好时间是多少

如果我们想做瑜伽，什么时候做瑜伽最好？做瑜伽运动不仅可以提高我们各方面的身体素质，还可以在做瑜伽后获得理想的减肥效果。总之，掌握做瑜伽的时间是很有必要的。合理瑜伽也是很多人向往的运动方式。在做瑜伽练习之前控制好自己的不良情绪，那么连瑜伽的最佳时间是什么时候呢？

练习瑜伽的理想时间应该是早上，空腹和洗澡后。

或者可以在晚上其他时间练习，但是一定要空腹或者完全消化后练习。

瑜伽》(英语：瑜伽，印地语：“yug”或“yuj”一词来自印度梵语，意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。

大约在公元前300年，帕坦伽利(英语：帕坦伽利，印地语：)创造了《瑜伽经》，印度瑜伽真正成型是在它的基础上，瑜伽练习被正式定为完整的八大分支体系。瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分开发潜力的系统。

瑜伽利用古老而又容易掌握的技术来提高人们的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括姿势、呼吸、正念等。达到身心合一。

瑜伽可以加速新陈代谢，清除体内废物，由内而外修复身体、调理、美化面部；瑜伽能带给你优雅的气质和轻盈的体态，提升人的内外气质；瑜伽可以增强体力和弹性，均衡地发展四肢，使你越来越开朗，充满活力和快乐。瑜伽可以预防和治疗各种与身心相关的疾病，如腰酸背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。瑜伽可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，精力充沛。

每个人做瑜伽都需要时时刻刻掌握，做瑜伽一定要合理。如果时间不对，瑜伽效果不好，很容易让身体变差。所以，掌握了之后，就可以预防这样的危害。做瑜伽的时候要准备很多东西，比如衣服，这些都是需要改进的。

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