瑜伽不能减肥吗

很多人都有些疑惑。听说瑜伽运动可以得到减肥的效果，但是也有很多人认为瑜伽运动没有别人说的那么好，自己做的话不会有什么减肥的效果。瑜伽运动也是一种健身运动方式，很多人肯定信任，但是也有很多人担心减肥，因为减肥是人们所期待的，那么瑜伽能减肥吗？

坚持，坚持，还是坚持

就像生活中的任何事情一样，坚持是长期长期改变的关键！一周上一节瑜伽课是不可能减肥的，但是一周上三节甚至更多的课是有可能减肥的。就像任何身体运动的原理一样，一点点规律的运动胜过大量的偶尔运动。对于想用瑜伽减肥的人来说，将瑜伽融入日常生活才是王道。因为瑜伽不限制器材和场地，一周五到七天，早中晚都可以做！

注意力量训练的姿势

瑜伽中有很多不同的姿势，你可以用杂技式的姿势来帮助你的身体恢复和放松肌肉，但如果你的目标是减肥，你应该更注意力量训练的姿势。试试平板支撑或者侧平板支撑。伯恩斯说，战士式是想减肥的人的最佳选择，比如战士式一、二、三，还有三角式、延长侧角式、半月形。

瑜伽中有很多不同的姿势，你可以用杂技式的姿势来帮助你的身体恢复和放松肌肉，但如果你的目标是减肥，你应该更注意力量训练的姿势。试试平板支撑或者侧平板支撑。伯恩斯说，战士式是想减肥的人的最佳选择，比如战士式一、二、三，还有三角式、延长侧角式、半月形。

做瑜伽想要有更突出的效果，最重要的是坚持。如果坚持不了，那就趁早放弃，不然之前的努力就白费了。做这个瑜伽运动的时候，如果想减肥的话，要注意瑜伽运动时的力量。你最好放松一下，伸展一下。

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