练习瑜伽可以长胖吗

在我们的生活中，工作越来越重，很多人因为忙于事业，往往身体不健康，身体偏瘦。对于这种情况，很多朋友会说可以在生活中多做运动，而瑜伽是近几年比较流行的运动，所以很多瘦的朋友就想知道练瑜伽能不能增肥？

瑜伽可以改善人的体质。如果你很瘦，它可以增强你的肌肉，让你更丰满。如果你有很多脂肪，而且非常胖，瑜伽可以燃烧你多余的脂肪，所以瑜伽可以增肥。而且，现在演员增肥也是很常见的方式！为了入戏，姿势会更加匀称。

如果你很瘦(主要看身体质量指数)，练瑜伽会增肥，但增肌而不是增肥，因为瑜伽消耗的是你的脂肪。如果你没有脂肪可以消耗，当然就不会再减肥了。如果不是瘦，可能是关于饮食的，比如刚练完瑜伽就吃东西，肯定会增肌。

瑜伽可以让你的身体更加匀称完美，作为目前最受欢迎的健身项目备受关注。然而，参观完瑜伽馆后，人们会发现它几乎成了女人的天下。对瑜伽的误解让很多男性裹足不前，但其实瑜伽并不是女性项目，男性瑜伽的好处可能更多。瑜伽是任何人的运动。瑜伽是最能统一身心的运动，它不是女性的专属。如果你被瑜伽动作的灵活性所迷惑，对很多男性来说无疑是一种损失。现代人的生活节奏越来越快，人们对自己的要求也逐渐提高，压力自然会变得不堪重负。这时候如果不能放松，让自己的心态回归平静状态，就会导致一系列的心理和生理疾病。心血管疾病、高血压、颈椎病、骨刺等问题。这在经常伏案工作的人身上很常见，不仅仅在女性身上很常见。

另外，很多人，尤其是男性，在心理压抑一段时间后，喜欢通过baoli 来发泄。虽然一时高兴，但治标不治本，无法彻底解决问题。人体的中脑是最重要的器官之一。大脑疲劳的时候，很多功能都会受到影响。调节人的精神状态的神经主要有交感神经和副交感神经。白天工作时，主要是交感神经在应对各种情况时发挥作用。晚上睡觉时，副交感神经使人睡得安稳。但是，如果人总是处于一种昼夜颠倒的状态，生活规律与常态不合拍，就会形成恶性循环。瑜伽的一大好处就是可以帮助脑电波恢复平静状态，使副交感神经的功能最大化，恢复精力充沛的状态。

其实生活中没有什么运动可以让你的身体变胖。许多运动可以使你的身体更健康。瑜伽也是一样，可以让一些身材娇小偏瘦的朋友看起来更健康。对一些虚胖和不健康的也有瘦身效果。

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