练瑜伽会有减肥的效果吗

减肥是一个耳熟能详的话题，很多人在生活中都会不自觉的减肥，所以减肥成功的案例也很多。但是，运动仍然是一种可靠的减肥方式，那么瑜伽会有减肥的效果吗？这个我相信大家都不是特别清楚，因为只有实践才能证明这个问题，所以身边的朋友也会练瑜伽，但是我们从来没有咨询过这样的问题。让我们找出其中的一些。

当古老的瑜伽健身术在现代都市变得“炙手可热”的时候，人们似乎在忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的拉伸、呼吸、冥想，最能让人深切地感受到身心合一的愉悦和畅快。

在瑜伽发展较早的美国，根据专业调查，瑜伽练习可以非常有效地帮助燃烧体内多余的热量，消除肥胖。正确的减肥姿势瑜伽通过头部、身体、心脏达到减肥的目的。瑜伽练习在减肥的同时还可以调节人体的内分泌系统。即使是瑜伽初学者，也很容易体会到瑜伽减肥方法的针对性和有效性。

瑜伽姿势的练习方法充分体现了它的针对性。瑜伽姿势练习包括姿势、呼吸、冥想三个部分。这不是简单的伸展运动。在练习特定的瑜伽姿势时，人们需要将意识集中在身体被拉伸和挤压的地方，即瑜伽姿势作用于身体的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位正在达到瘦身的效果。

以上是关于练习瑜伽对减肥的作用。实践证明，练瑜伽是一种很好的减肥方式，因为人的身体锻炼减肥是安全的，不会有其他副作用，所以要提倡锻炼减肥，所以瑜伽当然是一种很好的锻炼方式。

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