到底练瑜伽能帮助怀孕吗

都说练瑜伽有很多好处，但是我们所知道的都是练瑜伽减肥塑身减脂瘦腰之类的一些好处。最近听说练瑜伽还有一个好处，就是练瑜伽有助于怀孕。这正是我所听到的。不知道是真是假，但既然能流传出去，肯定有它的作用。瑜伽真的对怀孕有帮助吗？今天就来说说瑜伽吧。它能帮助你怀孕吗？

虽然瑜伽不是你做妈妈的灵丹妙药，但是可以缓解你的压力。事实上，压力会阻碍受孕，所以可以说瑜伽的镇静和放松效果可能会增加你受孕的机会。

在一项广泛报道的关于不孕女性的研究中，参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法，或每周支持小组)的女性比没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。身心组和支持组的人每周有一个晚上聚在一起两个小时，持续了10周。在所有参与这项研究一年的女性中，55%的心身组成员和54%的支持组成员成功怀孕，而没有采取任何措施的组成员只有20%。

为什么压力会阻碍受孕？原因是当你长期处于压力之下时，你的大脑会转入生存模式。一方面促进可的松、肾上腺素等应激激素的分泌，另一方面减缓生殖激素的分泌。这样会扰乱排卵，更难受孕。当然，有一点压力是正常的，但是如果你总是感到疲倦，是时候正面处理你的压力了。

如果决定尝试瑜伽，最好选择基础瑜伽、哈达瑜伽之类的温和瑜伽班，而不是练习八支瑜伽、高温瑜伽之类的力量瑜伽。缓慢的瑜伽课可以给你更多的时间和空间来减缓你的呼吸和平静你的头脑。

如果来自宝宝的压力让你和老师“性趣索然”，那就试着和他一起做瑜伽。夫妻双方弯腰伸懒腰，不仅可以让双方都放松，还可以有机会接触对方，分享卧室外的美好时光。

可见练瑜伽有助于怀孕。朋友们，如果你一直想生孩子但没有成功，不妨试试瑜伽，说不定就能怀孕。其实练瑜伽有助于怀孕是有一定科学道理的。练习瑜伽可以放松我们的身体，加速排卵，增加受孕的机会。赶紧行动起来练瑜伽，早日怀孕吧。

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