瑜伽球到底真能减肥吗

这几年很多朋友越来越胖。有些人认为他们现在吃得太好了。事实上，他们吃的多少并不能完全决定他们的肥胖程度。当他们觉得自己肥胖的时候，就会选择减肥。其实减肥的方法有很多，现在比较流行的减肥方法之一就是瑜伽练习。那么瑜伽球真的能减肥吗？

必须有效。从瑜伽的角度来看，减肥并不是那么简单。有些人认为他们胖是因为他们吃得多，但实际上，你吃多少并不是决定你肥胖的原因。瑜伽分为很多原因，比如精神上的等等。尤其是女性精神状态不好的时候，会心烦意乱，往往这个时候会吃很多东西，而且是垃圾食品。

还有一点就是平时的习惯不好。你看到有人去健身房锻炼。她只锻炼手臂、腹部和腿部。她没有想到，如果她在日常生活中稍微注意一下，可能就不会有肥胖问题了。比如你坐的方式，站的方式，平时工作的状态。比如打字的时候，怎么坐，或者怎么走，收腹挺胸就不一样了。瑜伽是为了提倡健康自然的生活方式。

大家比较在意的是肚子比较大，大腿特别粗。这两部分比较重要。大腿和腹部是几乎每个女性都关注的地方。瑜伽是压力最小的减肥方式。因为伴随着非常缓慢的呼吸，瑜伽是一种干净的方式。比如你的脂肪就是你体内的一种垃圾。它是通过三个渠道清理的，一个是姿势，就是我们一个一个做姿势，一个是呼吸，就是把你呼吸道里的垃圾清除掉，一个是把精神垃圾清除掉。三个渠道一起去给你清理垃圾。

减肥也是如此。首先你要面对自己的胖。你得找到原因。为什么我的腹部会堆积这么多脂肪？可能是因为平时长时间保持一个坐姿。可能你经常坐在电脑前五六个小时，两三个小时不动。久而久之形成这个习惯，肯定会堆积脂肪。首先你要面对问题，找出为什么会这样。我不是一上来就告诉你一个姿势。一个姿势解决不了那么多问题。

还有你的生活习惯好不好，还有一些姿势。你说是本地脂肪。其实就像我们练瑜伽的时候，并不是说对于任何有脂肪的地方都会一直练这个部位。瑜伽讲的是全身，可能是你内分泌失调导致的肥胖。这个时候你要做一些瑜伽的姿势来缓解和调节内分泌系统，尤其是女性。男性也是如此。

以上是关于瑜伽球是否真的能减肥的介绍。瑜伽在中国现在才刚刚起步，所以大家最好在练习瑜伽之前在网上或者书上对瑜伽有个大概的了解，练习的时候注意呼吸。如果没有使用正确的练习方法，很可能会给身体带来一定的伤害。

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