户外登山对身体健康有什么好处

经常性的户外活动有利于身心调整，尤其是爬山等露营活动，对身体的六个方面都有直接的好处。我们来详细看一下。

治疗近视最简单的方法之一就是看远处，放松眼部肌肉。但由于工业污染和热岛效应，空气中悬浮颗粒物多，能见度差。山野，尤其是在山顶上，可以使眼睛看向无限远，缓解眼部肌肉的疲劳。

第二，山区的原始森林和草原面积远远超过城市的绿色花草。因此，在山区行走有利于改善肺通气，增加肺活量，提高肺功能，同时，增强心脏的收缩力。

第三，山路颠簸。行走其间，有利于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力。特别是在没有经过人工改造的非台阶路段行走，可以使人体的肌肉纤维变粗、肌肉发达，增强四肢的灵活性。

第四，人每天的糖代谢属于有氧代谢。登山活动，尤其是爬山，由于空气稀薄，大多转向人体内的无氧代谢。此外，登山、露营活动运动量较大，在山中野餐往往难以满足身体的热量需求。所以可以消耗人体聚集的大量脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

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