提高男性性功能的五节保健操

身体虚弱

腰膝酸软，头昏耳鸣，头昏耳鸣，耳鸣耳聋，齿松发脱，舌质淡胖，苔白，脉沉弱无力。推荐阅读：男人肾虚

补肾壮阳食疗秘方

冬季男人如何做好腰酸腰酸腿疼保健操

冬季男人如何做好腰酸腿疼保健操

1、加强腰部保暖

冬季的男人应该注意多穿一些比较宽松的衣服，以免对肾脏造成伤害。同时还要加强体育锻炼，增强体质，促进血液循环，可以改善男性性功能。

2、规律的性生活

冬季气候寒冷，人体交感神经兴奋性增强，此时应该避免一切辛劳和疲劳，要积极的进行性生活，这也是重要的治疗的时期。

冬季的男人，应该注意多吃一些壮阳的食物，这个时候，适当的进行性生活，可以给身体和心理上带来一定的愉悦。同时还要加强锻炼，增强人体的抗病能力，在冬天，经常进行腰酸腿疼保健操，可以帮助促进全身血液循环，缓解肌肉酸痛。

1、以饮食补养肾精

多吃羊肉、狗肉、羊肉、鹿肉、桂圆、桑果、桂圆等食物，能温补中益气，对肾虚的人有补肾固精作用。

2、多吃一些壮阳固精的食物

冬天男人如何做好腰酸腿疼保健操

1、食疗进补

羊肉是冬季的进补佳品，冬季进补佳品常以羊肉为冻、膏为食物，可以温补肾阳，温肾阳，益精补髓，壮筋骨，对肾虚者也有很好的食疗作用。

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