中年夫妻过好“性”福生活大有学问

我们一起来看看：

和谐性生活小窍门要注意以下几点：

1、注意补充营养

一般来说，男女双方都会分泌雌激素，如果男性缺乏这种激素，那么雌激素同样会对男性体内的雄激素产生一定的影响。不过，除了维他命B1和雌激素外，应多摄入富含维生素B族的食物如马铃薯、核桃、青菜、番茄、胡萝卜等。

2、多吃壮阳食物

具体而言，男性的性能力主要是靠雄性激素来提升，所以，从食疗角度来说，补肾也是一样，这是由其民间所流传的一句话，不要相信一些迷信药物只吃壮阳药，可科学合理的吃一些，这是对自己的负责。

补肾药多由性激素ciji 引起。

例如阳亢者吃一些滋补肾阴的药物，就会产生药效，于是就会发展为肾阴虚。

3、忌嗜烟忌酒

男性朋友们在平日里要注意了，烟酒危害巨大，很多人会养成喝酒的习惯，但是过量的喝酒会导致对性功能的损伤。如一些人迫于工作压力和喝酒的效率低下，喝酒不仅不利于身体健康，也对身体健康有不小的影响。

4、忌生冷

生冷食物过多也是伤肾的元凶之一。

现代人的肾虚主要是血液运行的大敌，肾亏之后，不但会影响到人体的许多机能，而且还会引起一系列的不适症状。

5、忌久坐

久坐是肾虚的表现之一，尤其是那些经常性熬夜的男性，经常久坐的话会压迫到前列腺，导致前列腺炎的发生。

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