发布时间：2023-04-02T19:26:16　　更新时间：2024-10-24T00:01:37

生活

锻炼提高性能力的两个运动！



1、下蹲站立 性生活时，人体重心前倾，腰部挺直，双膝跪地，臀部在前。两臂自然下垂，两臂置于身侧。上身前倾，双膝贴于地面，双膝在身体两侧。 然后两臂贴于地面，上身前倾，双膝贴于地面。抬.

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