发布时间：2023-04-12T16:43:20　　更新时间：2024-12-23T07:13:56

生活

一天消耗500千卡能瘦吗消耗多少卡路里可以瘦一斤



【关于瘦身，你需要知道的500千卡和一斤卡路里消耗】 瘦身是现代人普遍的追求之一，而卡路里的计算和消耗就成为了每个追求瘦身的人必须掌握的基础知识。有人说，每天消耗500千卡可.

发布时间：2023-05-29 13:51:22 | 浏览：10

生活

跳绳1000下相当于跑步,一分钟跳绳重难点



一分钟跳绳重难点，跑步包括长跑、慢跑、短跑等。作为一个健身的人都知道，跑步对人有很多好处，比如放松大脑，增加肺活量，增加肌肉等等。但是，经常锻炼的人也知道，跑步到出汗是非常困.

发布时间：2023-04-12 16:43:20 | 浏览：33

生活

午餐肉多少卡路里



午餐肉一般是用猪肉来做的，不同类型的午餐肉吃起来会有不同的口感，这种就是需要搭配适量的蔬菜和水果，如果你想让午餐肉吃起来更加的丰富，也可以在晚上吃，因为午餐肉比较容易饱，但.

发布时间：2022-06-03 07:51:21 | 浏览：6

生活

游泳一千米可以消耗多少卡路里



游泳是属于一项全身的有氧运动，在游泳的过程中其全身的肌肉都会被利用到，游泳消耗的卡路里与个人的体重以及游泳的速度有很大的关系。在游泳的时候会消耗掉人体一定的热量，从而会让人体动用全身的脂肪来进行供能，所以如果在游泳的同时控制热量摄入的话，是可以起到很好的减肥作用的。不管是跳绳还是游泳，在运动的时候都会消耗掉一定的热量，所以都能够对减肥起到一定的促进作用，只要坚持下来，就都能起到比较好的减肥效果。.

发布时间：2021-09-03 14:59:19 | 浏览：169

生活

每天摄入多少卡路里合适



什么是卡路里？在运动量正常的情况下，只要把自己的体重(斤)乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。如何计算你每天所需的卡路里摄入量？.

发布时间：2021-07-04 13:01:00 | 浏览：50

生活

成年人一天要消耗多少卡路里？



要想得到答案，就要先搞明白我们人体一天会消耗多少卡路里的热量。一个成年人一天大约需要1500千卡的能量所以，每天消耗的能量肯定也是不同，那如何进行计算呢？按照这个计算，如果一位年龄在30岁，身高180cm，体重80公斤的男性，他一天所需要的最少能量则是：当然，一个人实际中一天消耗的能量肯定是大于其基础代谢能量的。以此来推断自己的摄入能量，过上更健康的生活。.

发布时间：2021-03-19 11:14:42 | 浏览：19