发布时间：2021-09-07T14:59:36　　更新时间：2024-12-22T18:51:49

生活

一位跑了3 年的辣妈告诉你，跑步减肥的正确方法



这样的情况持续了一段时间之后终于受不了了，于是下定决心开始跑步减肥。最初的目的就是为了单纯的减肥，后来发现身体变强了不少，感觉从来没有这么好的。3、跑步的时候不必要勉强自己，状态好时多跑点，反之少跑一点，贵在坚持；6、用慢跑的方式比较好，所谓慢跑：就是跑步时还能轻松自如地与身边的人聊天。长跑现在已经成为我的生活习惯了，每天如果不跑步，心理就感觉少了一件重要的东西没有完成。.

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