发布时间：2021-09-06T12:59:37　　更新时间：2024-12-23T05:51:50

生活

睡觉减肥~



1、减肥的最优睡眠时间每天晚上准时上床，做好睡觉的准备。2、充足的睡眠+运动+健康饮食=减肥说到这里，你千万不要以为每晚睡多几个小时就能够解决减肥问题了。运动和健康饮食依然是减肥的重点环节。还有一个事实是非常清晰的，当你的身体渴望睡眠的时候，它也就不会渴望食物了。注：每天的睡觉时间最好保持在8个小时左右，那样不仅对你的皮肤很有好处，还能睡出苗条哦！.

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