发布时间：2021-09-02T09:59:28　　更新时间：2024-11-15T07:09:35

生活

冬季运动更有利于减肥？不注意这3点，很容易受伤，尤其是中老年人



”运动确实有益健康，但想要在冬天迈开腿，真的需要十分的勇气。冬天运动，有“5宜”有些人为了达到减肥或锻炼目的，盲目地加大运动量、不分时间锻炼。寒冷天气进行锻炼，不要盲目增加锻炼时间，要根据身体的情况决定。在冬季进行体育锻炼的时候一定要记得避开突变的天气。注意3个细节，运动更有益中老年人一定要注意，否则更易受伤。59岁的中年人，膝盖开始“老化”，不适宜激烈快速的运动。.

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