发布时间：2021-08-31T09:59:46　　更新时间：2024-10-28T07:16:35

生活

减肥喝酸奶好还是喝牛奶好



牛奶和酸奶什么时候喝减肥在减肥期间，就可以选择牛奶和酸奶，在饭前喝和睡前喝的效果更佳，每天的食用量的2500-500毫升左右，注意要选择纯牛奶，不能是乳饮料。3、不要空腹喝酸奶1、不空腹喝牛奶2、牛奶酸奶当宵夜晚上有吃宵夜的妹子，建议将晚餐减少三分之一的量，然后把牛奶和酸奶当成宵夜，睡前2个小时喝，这样能够有利于睡眠的质量，也利于瘦身。.

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