发布时间：2021-08-21T16:00:21　　更新时间：2024-11-12T10:06:53

生活

6个哑铃动作让你在家也能练出麒麟臂！



同时也是哑铃系列的第三期视频，再次之前已经出过哑铃练胸和哑铃练背的视频。这一期视频咱们来讲讲如何用哑铃来练手臂，如论你是在家，还是在健身房都能用上。我们先开始介绍练肱三头肌的动作。我推荐各位如果是训练的话先练肱三头肌，再练肱二头肌。1、我们握哑铃的时候手的姿势是呈一个V字型，用我们的手掌下面抵住哑铃，这样我们三头发力的感觉会更加明显2、我们做动作的时候手臂要保持始终稳定，不要前后的摆动.

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