发布时间：2021-08-20T13:00:12　　更新时间：2025-02-02T21:04:02

生活

办公室白领怎么减肥？有氧运动真的能减肥吗？



美国运动医学会建议：每周要运动3-5次，每次活动时间30-60min,这对减肥健身效果才较明显。除了健康合理的吃和睡以外就是办公室怎样运动了。1、有氧健美操即健身性健美操有氧健美操即能塑造体型健美,又能改善肥胖。5公斤,由此可见,骑自行车队减肥效果是显著的,这项运动在室内、市外都能进行。3、有氧运动应持之以恒,并且配合合理的饮食,这样才能真正收到减肥健身的效果。.

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