发布时间：2021-06-12T15:01:52　　更新时间：2024-12-22T20:59:04

生活

高热量的水果有哪些？



热量高不适合减肥的水果：香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。.

发布时间：2021-08-17 09:00:31 | 浏览：139

生活

卡路里帮助你减肥



可是在适量的蛋白质范围里，可以更快地消耗卡路里，下面小编就告诉大家怎么消耗卡路里帮助我们减肥。一、科学规划每天摄入的卡路里值1、减肥每天需要摄取多少卡路里？2、减肥每天所需的卡路里摄入量怎么计算？3、减肥期间摄入卡路里的原则吃番薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。.

发布时间：2021-07-04 13:01:18 | 浏览：30

生活

每天摄入多少卡路里合适



什么是卡路里？在运动量正常的情况下，只要把自己的体重(斤)乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。如何计算你每天所需的卡路里摄入量？.

发布时间：2021-07-04 13:01:00 | 浏览：50

生活

米粥的热量是多少？



大家都知道粥类食物的营养价值都比较高，对于食用不仅可以起到补充水分的作用，还可以调节消化功能的效果，身材偏胖的人群在饮食上都比较重视，对一些高热量食物是不会食用的，一些人认为米粥的热量很低，适合减肥人群食用，其实这种想法不完全正确，那么米粥的热量是多少?第一，米粥的热量是多少?一般100克纯大米粥的热量在46卡路里左右，一碗白粥(200克)其热量约为92卡路里..

发布时间：2021-06-12 15:01:52 | 浏览：174

生活

低热量低卡路里减肥食谱



想法减肥，那就必须要控制好饮食，尽量不要吃一些高热量、高卡的食物，要吃一些低热量，低卡的食物，这样才可以减肥成功。一些肉类也是有低热量，可以以吃的。一般来说，食物的热量也就是.

发布时间：2017-05-26 15:37:44 | 浏览：35

生活

卡路里减肥食谱怎么瘦身



卡路里是能量单位，现在被广泛使用在营养计量和健身上，作为食物热量的法定单位，说明人体的日常活动也要消耗热量，除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体.

发布时间：2017-03-29 17:36:36 | 浏览：42