发布时间：2021-06-09T13:00:42　　更新时间：2025-01-30T18:13:13

生活

减肥经验：160的我如何从110逆袭到80斤，揭秘背后的真相！



今年20岁，是一个160的哈比星人。减肥前110斤，减肥后最瘦到76斤，现在体重维持在80斤左右。今天我给大家分享一下我减肥的经历，希望帮助大家！减肥的第一期：从110-95斤，这是我瘦身期最重要的阶段，前后持续了将近半年但此时我觉得自己的减肥进入到了一个瓶颈期，如果不加强运动量的话，体重变化将会很不明显。，但是此时不论怎么做都是瘦不下来！.

发布时间：2021-06-09 13:00:42 | 浏览：79

生活

我的减肥经验和你分享(1)



我的减肥经验和你分享有好多同事看我减肥那么成功，都来问我用什么方法减的肥。时我就会写一篇关于减肥的文章和大家分享我的心得。在和大家分享我的减肥经历之前。所以到现在我觉得最好的减肥方法是控制自己的饮食，然后有适当的锻炼。于是我对减肥有了极大的信心。下面我就和大家分享一下我的心得。好下面就开始我们的减肥历程吧。我在减肥的过程中也不是一帆丰能量和营养并不是一个概念，有本质的区别。.

发布时间：2021-05-09 13:00:59 | 浏览：28

生活

从128斤到100斤【我的减肥经验】



很多人用某一种水果或者蔬菜对付一餐，以期达到减重的目的。如果你有信心坚持并且条件允许，去健身房是最好的选择，一个好教练可以根据你的具体情况为你安排训练计划，饮食计划，健身更系统，更安全，效果也更好。Louise的一系列健身视频也不错，有减脂的，有塑形的，从bilibili上可以搜到全套。减肥这件事清，开始了就不要停下来，即便你减肥成功了，也还是要饮食+运动，不然你还是会胖的。.

发布时间：2021-05-09 11:00:55 | 浏览：29

生活

我的饮食减肥经验与心得



上了大学后，她从节食做起，不外食让她开始尝到了变瘦的美妙滋味。久病成良医，减肥久了，也成了专家，在大学的日子里，neko是怎样调整饮食一步步瘦下来的呢?一起看看neko的饮食减肥经验谈!.

发布时间：2021-03-24 08:02:33 | 浏览：16

生活

我无意中做了3天断食减肥经验谈



自己斟酌吧但是节食反弹大概3~吃了药之后觉得吃饭是浪费时间的事.三个月就反弹回去了当然我又复胖了也不瘦了.你们该在意了吧?.

发布时间：2021-03-15 16:05:56 | 浏览：26

生活

减肥经验——四大减肥食物



要想减掉自己身上多余的脂肪，达到减肥的目的，吃一些减肥食物，进行饮食减肥，让你轻松吃成瘦子。那么，吃什么食物减肥最快呢?这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!最减肥蔬菜——苦瓜多吃莓类水果不仅能够保护心脏、提高视力、增加身体平衡性与协调性，更能帮助你控制食欲，达到很好的减肥效果。.

发布时间：2021-03-10 09:00:54 | 浏览：35