发布时间：2023-05-27T20:29:46　　更新时间：2024-12-19T07:04:12

生活

跑步的意义是什么为了减肥还是为了更健康的身体



跑步是一项受欢迎的锻炼方式，但其意义是为了减肥还是为了更健康的身体？本文将从身体健康、情绪健康、社交互动、生理效益四个角度分别阐述跑步的重要意义。 一、身体健康 跑步对.

发布时间：2023-05-27 20:29:46 | 浏览：5

生活

科学试验证实：锻炼并不是减肥的最佳手段



Kevin做了关于锻炼和减肥的研究，结果表明对于减肥来说锻炼是非常没有用处的。从上图我们可以发现，体育运动只能消耗10-30%的能量，排在第二。而且，同样有证据显示，有些人在锻炼后很容易懈怠。这种补偿行为，在不知不觉中渐渐削弱我们锻炼的效果。尽管，锻炼并不是减肥的工具，它对健康非常好。锻炼是除了戒烟外，你能做的最好的来改善你健康的方式。.

发布时间：2021-06-21 14:05:49 | 浏览：25

生活

左旋肉碱：不值得你花钱的补剂，更不是减肥神药



因为日常我们吃的肉类、肝脏中，都含有比较多的左旋肉碱，此外，作为氨基酸的衍生物，我们体内也会用赖氨酸、甲硫氨酸来合成它，一般来说，成年男性体内储存的左旋肉碱大约有20-25g，这个数量足够我们日常使用了，相比你通过口服左旋肉碱补剂，例如一次吃几克，考虑到消化吸收损耗的部分（左旋补剂的吸收率只有15-20%），补充的量真的可以忽略不计。.

发布时间：2021-05-15 15:02:02 | 浏览：26