发布时间：2021-05-05T13:00:39　　更新时间：2024-12-23T03:17:48

生活

认清卡路里这个“大忽悠”



因为无意中，我们上了这个叫卡路里的大忽悠的套儿！忽悠伎俩三：负卡路里，零卡路里，正卡路里如果其它饮食平衡，没有“负卡路里”，那么多出的这30卡热量将会化为3.这就意味着，每7天你就要多消耗掉3500卡路里的热量，每天500卡。这样一来，一杯咖啡的实际热量只有20卡左右，你又在不知不觉中扔掉了100卡路里。.

发布时间：2021-09-05 12:59:32 | 浏览：28

生活

只要每天热量摄入小于消耗就一定可以减肥吗？



因此，一方面严格控制食物的热量，只要摄入热量低于你身体所需热量就能达到减肥的目的。举例，你身体所需热量是1800kcal，那减肥期间吃1300-1500kcal；或者要增加你的消耗。当你的消耗大于你的摄入，身体也会通过动用自身脂肪来供能。对于已经知道自己雄性激素水平比较高或者本身胰岛素抵抗的，建议试一下低碳饮食，当然热量是在热量摄入小于消耗的基础上进行低碳饮食，相信这样，你的效果就不会太差。.

发布时间：2021-08-17 08:00:01 | 浏览：173

生活

卡路里



作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.(1000卡路里=1大卡)。.

发布时间：2021-07-13 10:03:20 | 浏览：70

生活

卡路里帮助你减肥



可是在适量的蛋白质范围里，可以更快地消耗卡路里，下面小编就告诉大家怎么消耗卡路里帮助我们减肥。一、科学规划每天摄入的卡路里值1、减肥每天需要摄取多少卡路里？2、减肥每天所需的卡路里摄入量怎么计算？3、减肥期间摄入卡路里的原则吃番薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。.

发布时间：2021-07-04 13:01:18 | 浏览：30

生活

卡路里 你需要多少蛋白质才能减肥？



事实上，在热量控制之外，多吃蛋白质是减少体内脂肪的最佳饮食方法之一。为什么需要蛋白质？每天应该吃多少蛋白质？实际上，蛋白质需求与卡路里摄入量或总体重没有直接关系，因为它们与你拥有的瘦体重和肌肉使用量有直接关系。蛋白质对减肥的好处解释关于为什么在想减肥时应该考虑摄入更多蛋白质的三个主要论点。每天摄入多少蛋白质可以减肥？那么如何才能准确地说出维持肌肉和减肥需要多少蛋白质呢？.

发布时间：2021-06-12 15:01:18 | 浏览：21

生活

卡路里和肥胖的关系?



肥胖一族必知的10个卡路里知识Q1：什么是卡路里(热量)?Q5：相同热量的两种食物所造成的肥胖程度也相同?起来，后者看起来摄入的热量更多，会更容易胖，但其实肥胖与饮食次数有必然的联系吗?在相同的卡路里摄入量的情况下，饮食次数多反而不易胖。无论是1天多少餐，只要严格保持卡路里摄入总量不增加，多吃几餐反而不容易发胖哦!.

发布时间：2021-05-05 13:00:39 | 浏览：31