发布时间：2021-04-16T15:00:28　　更新时间：2025-01-06T22:43:49

生活

体脂称真的准吗？实测17款热门体脂称，得出了扎心的结论



测出的体脂率作为“标准体脂率”，来对比看下体脂秤到底准不准。款体脂秤的测量数据，我们取了个平均值，与“标准”体脂率做了个对比。人家研究文献用的都是偏胖人群的测试数据，只用这些数据来评判体脂秤，它能不准么。说明这种“大型体脂秤”测出的体脂率，还是要更准些。其实国内还没有体脂率的标准范围，各家体脂秤的正常范围也是根据他们自己的数据来划分的。相信通过大数据分析，体脂率测试可以变得更加精准。.

发布时间：2021-06-13 17:02:22 | 浏览：231

生活

女生体脂率高就该减肥吗？



一位高中女生来找我咨询，她说：我想要变瘦，我体脂率很高。以她的年龄来说，体脂率27%的确是偏高。我大概能猜到教练为何会给出这样的建议，因为从她的Inbody当中看到体脂率27%，马上直觉就会要她减脂。一、不能只看体脂率三餐正常吃，另外还要加上运动后的补充，必须多吃才能增肌，肌肉增加上来，体脂率自然就会降低了。还有，学会判读身体组成分析非常重要，请不要一看到体脂率高就减肥！.

发布时间：2021-05-07 08:01:34 | 浏览：27

生活

男生体脂率下降到15%，身材到底有多好？一张图告诉你



对于男生而言，体脂率要下降到一定的程度，才能拥有更好的身材，那么体脂率是什么呢？为什么说体脂率保持在13-15%的身材最好呢？把体脂率控制在8%、15%、20%的身材作比较，看看之间的区别有多大。虽然体脂率在8%的身材看起来更完美，但事实上国内很少有人能欣赏这种身材，反而更多人喜欢的是体脂率在15%的这种身材，当然，体脂率超过20%的身材赘肉太多了，身材不会好到哪里去。.

发布时间：2021-05-06 17:01:26 | 浏览：67

生活

体脂率对照图 理想体脂率参考



对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。男女体脂率数据的对照：男子的体脂率体型特点：腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。女子的体脂率体型特点：腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。简单的仪器测量因为受到体内水分，食物，和身体状况的影响，所以只能作为参考，并不是很准确。.

发布时间：2021-04-16 15:00:28 | 浏览：69